На сегодняшний день для подавляющего большинства представителей среднего и старшего возраста самым доступным, самым безопасным, самым физиологичным и самым эффективным способом повышения физической активности является ходьба, скандинавская ходьба, спортивная ходьба, но наиболее приемлемой для всех слоёв населения является фоновая ходьба – это просто ходьба с подсчётом пройденных шагов в течение дня через мобильные устройства (смартфон, умные часы).
Занятия фоновой ходьбой доступно и просто практически для любого человека. Для ходьбы не требуется спортивный зал, специальная экипировка, наличия отведённого времени для занятий физической культурой в спортивном зале. Для фоновой ходьбы необходимо только: удобная обувь и большое желание хорошо себя чувствовать. Скорость ходьбы каждый человек определяет сам с учётом своего соматического состояния.
Всемирной Организацией Здравоохранения, на основании многих исследований определили, что 6 км или 10000 шагов ежедневной пешей прогулки помогут предотвратить развитие целого ряда заболеваний, поспособствуют увеличению продолжительности жизни и обеспечат хорошее самочувствие.
Многочисленные научные работы доказывают, что регулярные физические упражнения особенно ходьба, обычная «фоновая» ходьба, способствуют профилактики деменции т.к. физическая активность полезна для работы мозга.
Общероссийская общественная организация «Лига здоровья нации» при поддержке Министерства спорта Российской Федерации, в рамках достижения показателей нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», реализует проект «Человек идущий».
Проект призван мотивировать людей среднего и старшего возраста к повышению ежедневной двигательной активности, для увеличения продолжительности и качества жизни.
В программе принимают участие все регионы России, с 2024г и Нефтеюганский район вошёл в федеральный реестр участников проекта «Человек идущий».
Программа «Человек идущий» предполагает организацию и проведение всероссийских соревнований по фоновой ходьбе (все шаги за день) среди студентов, трудовых коллективов, жителей муниципалитетов, пенсионеров, семейных команд и групп ЗОЖ (неформальных объединений граждан) в командном зачете.
Для участия в соревнованиях в гп. Пойковский сформирована команда из 55 человек, которые прошли регистрацию в мобильном приложении «Человек идущий», приложение в реальном времени осуществляет подсчет шагов каждого участника и формирует рейтинг команд.
Всероссийские соревнования проходят с 16 по 31 января 2025г, в соревнованиях участвуют 50 команд из разных регионов России.
В период новогодних праздников прошли «тренировочные соревнования». В состав команды «Пойковский» вошли 55 жителей Нефтеюганского района, разной возрастной категории и состояния здоровья. По предварительным результатам команда «Пойковский» на 20 месте из 50 команд РФ.
Пожелаем нашей команде «Пойковский» хорошей погоды, лёгкой ходьбы и победы! А всем жителям поселений района ежедневной легкой ходьбы, при любой возможности замены езды на ходьбу.